你可能没注意：看懂情绪管理，你就明白为什么总有人吃亏 引言 在日常生活和工作场景里，很多人并不是因为能力不足才吃亏，更多时候是因为情绪在背后起了作用。情绪像无形的信号灯，指引着我们的判断、沟通方式和行为选择。如果你能读懂这些信号，并学会用恰当的方式管理情绪，往往能避免不必要的损失，提升自己的边界感和谈判力。 一、情绪管理的核心是什么 情绪管理不是压抑情绪，也不是让情绪无处安放，而是在情绪产生后，能够快速识别、命名、评估其对当前目标的影响，并选择最合适的回应方式。具体来说，情绪管理包含三个层面： 识别与命名：及时感知自己在做出反应时的情绪状态（愤怒、焦虑、失望、紧张等），并给情绪一个明确的标签。 调整...